自信が欲しいです。せめて生きている価値あると思える程度に。 友達にはなぜ自信がないのかわからないくらいスペックはあるらしいです。羨ましいとよくいわれます。自身

あなたにとって必要なのは自信をつけようと頑張ることじゃなくて、一つ一つ認めてあげることじゃないかな。
一つ物事が終わったあと、ああすればもっとよかったこうすれば完璧だったのに、と自分を否定してしまうんでしょう。それってとてもいいことです。でもマイナスに焦点をあてすぎると自信のなさに繋がってしまいます。だって何しても達成感を得られないから。厳しすぎるんですよね自分に。
肯定してあげてください。周りの人が肯定してくれれば尚いいです。その周りからの肯定を、いやいや私はもっとできたすごくないから、と否定するんじゃなくてまずいったんその言葉噛み締めてください。そうか、私はこんなふうに思われてるんだ、とその言葉を受け入れ認めてください。でも、って言いたくなる性分でしょうが、堪えてみてください。
あと一つ物事が終わったあと、否定だけじゃなくちゃんと良いところも見つけてあげてください。ああすればよかった、とはおもうけど時間以内にはできた、それだけで大したもんだ。など。ああすればよかった、の部分は許してあげてください。そして責めるんではなく次からはこうしよう、今はこれでよかった。と認めてください。
あんまり自分をいじめちゃだめですよ。