辛いときって、気分転換とか、気持の切り替えとか、最もらしいアドバイスもらっても全く響かないのは何故なんでしょう？

落ち込んでいるのも、ラクではないですよね。
母が、カラ元気、こっちまで鬱になるといかんから。と言うんです。
こっちは、カラ元気も出来ない程、
お腹ポッカリ空いたり、夜中柿の種食べ、ビール飲み、イライラ怒り、みたいな感じなんです。
言いたい事も言えない理不尽な？元会社
にモヤモヤ…
なんか意味がわからない。
励ましてくれる友人がいるの？
落ち込んでる状態で連絡したら、悪いと思って…