今離婚が決まりました。嫁の中ではもう確定していましたが。約10年間俺の酷い仕打ちに耐えてずーっと信じてきてくれた嫁に感謝します。裏切りって裏切り

短気 暴言 物に当たる 嘘

これはつまり、思考する前に反射的に行動してしまうという状態ですね。
主さんの脳はそのような癖、もしくは偏りを持っている。
言語性IQと動作性IQの数値に大きな落差があるとそのような症状が起きます。
ADHDといいます。
もし、その傾向の脳であるならば、気持ちがあっても努力しても、一人で結果を出すのは無理ですので、保健所か専門医に相談してみることも必要かと思います。
主さんがなりたい自分になるための、ひとつの方法として、列挙してみました。
参考になればと思います。