うつ病経験者の方にアドバイスいただきたいです。服薬以外の過ごし方、休み方について…

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匿名さん
18/11/08 17:15(最終更新日時)

うつ病経験者の方にアドバイスいただきたいです。服薬以外の過ごし方、休み方について。

うつ病になり1ヶ月半ほどの者です。
お医者さんは服薬と休養が大事。考えごとをしないで頭を休めるのが大事とおっしゃいます。

わたしもそうしたいと思うのですが、横になっていたら考えごとをしてしまうし、なにか動こうと思ってもやりたいことがないし、、
また、食欲もずっと無く、食べたいものがなくて困っています。
そうしているうちに何もできない自分が嫌になって悲しくなってきてしまいます。
薬を飲むときも悲しいです。

休み方がわからず困っています。なにかアドバイスがありましたらよろしくお願いいたします。

18/11/07 13:21 追記
また、おすすめの本なども教えていただけると助かります(すぐに読めるかは分かりませんが。。)

18/11/07 14:56 追記
何度も追記、すみません。
いま大学生でひとり暮らしなのですが、病気のこと両親には言えていません。
でも大学も休み続けているし、隠しておくには限界かなと思っています。
両親が知ったらきっとがっかりし、心配されると思います。
また、自分の状態を上手く伝えられる自身もありません。このことに感じてもなにかアドバイスいただけませんか？

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