喋る時に無駄に緊張してしまいます。直したいです。 高校の授業内のディスカッションなどで、といってもゆるい雰囲気で緊張なんてする必要ないのに、それでも自分の話す

私もよく声が震えたりします。
効果はあるかはわからないけれど、私はまず気付かれないように深呼吸して、一拍置いて落ち着かせてから話します。途中で声は震えてきますが、とにかく声を小さくせずに、文章が区切れるときに、息を吸いながら話しています。少しは落ち着きます。
人にどう思われているかという事を考える前に、発表する内容に思考を集中させています。
効果あるかはわかんないですけどね（笑）