起きれなかったらと思い寝るのが怖いです。今もそうです。怖いのでずっと起きてます。なぜ怖いって思ったのかは、目覚ましが聞こえないからです。起きたい時間の30分前か

寝よう寝ようと思い悩むのが一番良くないんですよ。


人は、必ず寝ます。

うちの子は、起立性低血圧で、朝、起きられません。


目覚めても動けません。


一時間半～二時間ぐらいじーっと座って、頭と体が目覚めるのを待ちます。


原因と対策法がわからなかったので、中学時代はあまり登校できなかったのですが、高校生になり、少しずつ改善されてきました。


眠れなくなる最大の原因は、ブルーライトです。


夜２０時以降の携帯使用は絶対NG。

テレビ、パソコンも×

照明も必要最小限までおとします。


知ってる？


人は、朝日を浴びた瞬間から少しずつ眠るホルモンを出し、○時間後に眠るようになっています。


そこに少し問題があるのかな？と思いました。


お母さんが起こしてくれるなら、とりあえずいいじゃない。

よくお願いして、しっかり眠りましょう。


ブルーライトカット、お勧めします。


嘘みたいに効果ありますよ。