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起きれなかったらと思い寝るのが怖いです。今もそうです。怖いのでずっと起きてます。…
起きれなかったらと思い寝るのが怖いです。今もそうです。怖いのでずっと起きてます。なぜ怖いって思ったのかは、目覚ましが聞こえないからです。起きたい時間の30分前から5分おきにかけてます。大音量です。ケータイと目覚まし時計2つ使ってます。だけど聞こえないんです。学校がある日は最終母親に体をゆすってもらい起きてます。色々対策しました。それでも聞こません。起きれません。ちゃんと寝て目覚ましで起きたいです。
No.2759455 18/12/14 04:40(悩み投稿日時)
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寝よう寝ようと思い悩むのが一番良くないんですよ。
人は、必ず寝ます。
うちの子は、起立性低血圧で、朝、起きられません。
目覚めても動けません。
一時間半～二時間ぐらいじーっと座って、頭と体が目覚めるのを待ちます。
原因と対策法がわからなかったので、中学時代はあまり登校できなかったのですが、高校生になり、少しずつ改善されてきました。
眠れなくなる最大の原因は、ブルーライトです。
夜２０時以降の携帯使用は絶対NG。
テレビ、パソコンも×
照明も必要最小限までおとします。
知ってる？
人は、朝日を浴びた瞬間から少しずつ眠るホルモンを出し、○時間後に眠るようになっています。
そこに少し問題があるのかな？と思いました。
お母さんが起こしてくれるなら、とりあえずいいじゃない。
よくお願いして、しっかり眠りましょう。
ブルーライトカット、お勧めします。
嘘みたいに効果ありますよ。
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