どうやっても痩せられません……泣 身長は161㎝体重が62㎏もあります…やばいです。洋服がなんにも着られません。レパートリーがいつも同じでダサいです。極度の下

今私がしていることなんですが、ベジファースト、してみませんか？

食事の順番を、野菜→肉や魚→ご飯　に変えるだけです。
野菜は温野菜にしてしっかり、お肉やお魚も食べて、そのあとでご飯を少し。
それで、腹八分目。
あと、水分をしっかり摂って。
毎日食べたものを記録して、朝夕体重を測ってこれもグラフにして、それだけ。
私はこれで、１ヶ月で1キロ減りました。

食べたものを記録するとなると、意識するのであまり甘いものも食べなくなりました。

それからね、身長が161cmあるなら、体重は45キロまで落としちゃだめですよ。
45キロだと、BMIは17から18。
それは、痩せすぎで不健康です。
一番いいのは、52キロくらい。
せめて50キロにしましょう。
それ以上は、体によくありません。