疲れがたまっていて、ストレスのせいか先ほどお菓子をたくさん食べてしまいました。 クッキー3枚に梅干しのお菓子、そしてチョコレートとカップケーキ。 とりあえず

たくさん食べてしまわないようにする方法…

＞暴食の改善方法
美味しいお菓子類を身の回り（家）に置かない、逆に野菜ジュース・青汁などのあまり美味しくないものを置いておく
食べるものの価値を減らそうという方向で書いて見ました

＞ストレス解消法
自分が思っていることや、感じた事を書き出して整理する。
書いて吐き出すだけでも少し落ち着くと思います。