こんにちは、高校生女子です。 自分が過食症なのか、それに近いただの食べすぎなのかわかりません。 中学の頃文化部なのに何も気にしていなくて、155セン

ハンバーガー食べたっていいです。体に必要な栄養になるんだと考えて食べたらどうかな。
美味しいって思って食べた方が胃腸の働きもよくなりますから、ストレスだと低下して消化不良起こしたりしますよ。
できるなら野菜サラダをもう一品追加する。サラダから食べることをおススメします。野菜は食物繊維が豊富なので、よく噛んで食べることになるから早食い防止になり、どか食いを防ぐことになるんです。便秘予防にもなるからね。
ビタミンB群を摂るといいですよ。ビタミンB群は脂質とか糖質をエネルギーに変換するビタミンなんです。水溶性ビタミンなので、こまめに摂るといいですよ。ビタミンB群は鶏肉、豚肉、牛肉、卵、乳製品、大豆製品、玄米などがあるからね。