アラフォー主婦です。 仕事から帰り、横になるといつも寝てしまい、起きると体のあちこちが痛いです。 頭痛がしたり休んだつもりが起き上がると辛いです。 こんな

お疲れ様です。私も主さんみたいに、体を動かす仕事をしています。以前はそうでもなかったのですが、やはり年齢なのかもしれない、と私も思うようになりました。

でも色々と生活で改善しようと思い、朝起きたらコップ一杯に水をいれて、少しあたためて飲むようにしています。朝ごはんをしっかり取るようになりました。お野菜からお魚、ごはん、最後にフルーツを少し。

その他、必ず注意しているのは、1日の中でこまめに水分補給をすること。

あとは、今の時期は暑いですが、湯船に浸かったり、朝はストレッチをしたりです。

私の場合、こまめに水分補給をし始めてから随分、体が楽になりました。

これで改善しないようでしたら、体のどこかが悪いのかもしれないので、病院に行くことをおすすめします。

あまり無理をしないでくださいね。