アラフォー主婦です。 仕事から帰り、横になるといつも寝てしまい、起きると体のあちこちが痛いです。 頭痛がしたり休んだつもりが起き上がると辛いです。 こんな

夏はシャワーで終わらせることが多いです。
やはり湯船につかりストレッチが必要ですね。
朝、胃もたれの症状があり、ご飯を抜くことがあります。
分かってはいたもののやはり自己管理ですね。
起き抜けが体がガタガタになるので
ストレッチしたりしてすこし体をいたわります。
仮眠も時間を決めてやろうと思いました。

みなさん、ご意見ありがとうございました！