マイナス思考で、自分には自信が持てず、何をするにも諦めてしまいます。 小さいときにいじめられていましたが、両親が共働きで頼ることできず。 ずっと我慢して

何才からでも変われます。
絶対に。

自分のことを責めなくていいんです。自分で自分のこと否定したり、いじめたりしなくていいんですよ。
自分だけは、自分の1番の味方でいてあげてください。

そして、過去に傷ついたことを少しずつ癒していきましょう。

いじめられて悲しかったこと
親に頼れず寂しかったこと
我慢してきたこと

その頃の自分に話しかけるイメージで、辛かったよね、傷ついたよねって認めてあげて、もう大丈夫だよって声をかけてあげてください。

それから、自分のこともっと甘やかしてあげてください。
自分が喜ぶこと、好きなこと、些細なことでも良いから自分で自分にしてあげましょう。