痩せたいです。痩せる方法ありますか？宜しくお願いします。

ベジファースト、してみませんか？

食事は必ず、野菜から。
温野菜にすると、たくさん野菜が摂取できます。
それから、お肉やお魚。
お肉は牛や豚はモモやヒレ肉、鶏ならむね肉やササミなど、脂肪の少ない部位を。
最後に、ご飯。
お野菜やお肉、お魚をしっかり摂っていれば、ご飯は少しでも満足できます。

おやつは、我慢して。
食べるなら、無塩のナッツ類がお勧めです。
どうしても甘いものが食べたいときには、ご飯の続きでデザートとして食べましょう。

私はこれで、1年で5キロ減りました。
本当は、運動もした方がいいんですけどね。