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感情をコントロールするというのはどうしたらいいのでしょう。我慢や抑圧ではない…

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匿名さん
19/12/13 08:12(最終更新日時)

感情をコントロールするというのはどうしたらいいのでしょう。
我慢や抑圧ではないこと、平穏な状態に戻すこと、感情をありのままに受け止める、など、調べたところそういったことがかかれていました。
ですが、我慢や抑圧をしなければ爆発して、そんな今にも爆発しそうなのに平穏な状態になど戻せない、ありのままに受け止めるってなに？となってしまいます。

どうしたらコントロールすることができ、つらい気持ちを受け止め落ち着かせることができるでしょうか。