体力がないのが悩みです。精神的病にかかって会社を離職後、休息期間を終え、最近充分回復してきたので、社会復帰の一歩として体力をつけるために、週3、8時間勤務の立ち

仕事は、体力と共に気力も必要になってきます。

バランスが大切です。

いくら高いお金を払ってジムに通っても、仕事が合ってなくて消耗していたら徒労に終わると思います。

まして、さらにシフトを増やすのは危険だと思われます。

まずは、規則正しい生活を心がけて、筋トレは家でやる程度でOKだと思います。

メンタルの調子も整えて、

その上で自分に合う条件の仕事を選んだらいいかと。どちらかと言えば、座り仕事の方がいいかなと思いますよ。