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生理が止まらないダイエット方法を教えてください。今大学2年生です。高3の…

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匿名さん
20/01/28 20:46(最終更新日時)

生理が止まらないダイエット方法を教えてください。

今大学2年生です。高3の時に食事制限でダイエットして、10キロ落ちました。しかし生理が止まったり便秘になったりして、ダイエットをやめようと決意して、その反動で甘いものなどを食べるようになり、大学入学前には3キロリバウンドしました。
そして大学に入ってから1年で2キロ増えました。大学に入っても全然生理が来なくて、2年の前期に月経困難症と診断されて、そこから薬を飲んでいます。そしてその薬のせいでまた体重が1キロ増えました。ストレスも溜まっていて、食欲も結構あります。
けど最近また自分の顔や体型が気になり始めて、ダイエットして3キロは落とせないかなって考えてます。けどダイエットしたらまた生理が止まりそうと思うと怖いです。
ちなみに、運動は毎日片道20分は歩いています。
どうにかして食欲を抑えたいし、3キロ落としたいです。リバウンドせず、生理も止まらないダイエット方法はないでしょうか？