家族のいびきがうるさくて眠れません。 隣の部屋なのですが扉を閉めていても聞こえてきます。 「こんなにうるさいから病院行くなりどうにかして」と録音して聞かせて

根本的にはストレスが原因かな。人間って精神の生き物だから、ストレスで何もかもバランスを崩す。

ストレスから食べ過ぎ飲み過ぎに偏ってしまう。となると消化不良のまま寝るので内臓が休めない。疲労が蓄積する。
だから普段から眠たいはず。

でも、身体は休みたくても脳が起きてるので直ぐには眠れない。なので食べる飲む。
となると太ることで鼻が詰まる、あるいは元から蓄膿なのか。
そこでイビキをかいて、質の良い睡眠が取れなくなる。
だから疲れが取れない。

となるとストレスが溜まる。
んで暴飲暴食で太る。
イビキをかく。
すると良い睡眠がとれないので疲れが取れない。
だから体力的にも精神的にもストレスが溜まる。

だから休みたい。でも休めない。
すると暴飲暴食になる。そうやってストレスを発散する。

すると良い睡眠が取れない。
だからイビキをかく。。。

悪循環だね。

内臓を休めることと、ダイエットと、質の良い睡眠と、ストレス発散と、蓄膿を治すこと。

それができないなら、ちょっとでいいから感謝してあげるといいかも。頑張ってるんだから。