相談があります。どうしていいかわかりません。 ここ4日くらい、自分でもびっくりするくらいたくさん食べてしまいます。 ご飯食べた後でも、菓子パンやデザートなど

ありますよねそういう時。
私は炭酸水をすごく飲みました笑
味ありのでも無しでもいいのですが、炭酸水はお腹で膨れる気がして…満腹感？を多少は得ることができます！なんか食べたくなったらまず炭酸水飲む！と思うと良いかもです！
食べるならコンビニのサラダチキンなどをそのままかぶりついたり、チーズ(裂けるチーズとか？)を食べるのもおすすめです！(…あと、きゅうりのかぶりつきたまんないですよ笑

少しずつ口に入れる食材を変えてみてはどうでしょう？