今28になり25でパニック障害になり2年半はたつのですが まだ発作でたりすればエチゾラム（デパス）を飲みその場をしのいでいます。 症状は呼吸がみだれてい

私もそうです。発症したのはもう10年ほど前で、その時はパニック障害だって知らずに、バスの運転手に救急車を呼んで？と頼んでしまいました。。。発作が起きた時にバスに乗っていたので。

でもその後、症状が収まり、救急車を呼んでしまった事が恥ずかしくなってしまいました。

主さんの呼吸困難も分かります。。怖いのが、急に訪れるからです。

先月は、電車の中で起きて、去年はデパートで起きました。

家で起きる時は、とにかくどこでもいいから、横になれるところを探して、苦しいですが、他のことを考えるようにしています。何故か水のペットボトルがあると、少し飲んで治ります。

私の場合は、人混みの中で起きる時は、しゃがめば少し落ち着きますが、発作が起きると、本当に恐怖を感じてしまいます。なので、主さんの気持ちすごく分かります。

ご家族の方や、誰かそばにいたらいいんでしょうけど、一人だった時に、やっぱり自分で自分を落ち着かせる方法を見つけないと。

コロナの場合は、発作と違って、徐々に具合が悪くなるから。発熱など。