煙草はどうしたら辞められますか？ 23歳女性です。 3年前、お付き合いしていた歳上の男性に色々最低な事をされ、別れを切り出しても別れてくれずストーカ

キッカケは、もう9年近く前の秋口に風邪
引いたんですよ。二三日して、風邪はよくなったんですが
どうも、喉の調子が悪くて・・・そういえば、なんか詰まった
感じもするし、年も年だし病院で検査受けてみたんです。

そしたら、声帯にポリープじゃなくて・・・ポリープ
なのかな？例えて言うと、血豆？みたいなものができたんです。
咳のし過ぎで・・・写真で見た時、これやばいな・・・素人
ながらわかるんです。

大きな、都市部の病院に紹介状書いて貰ってそこで
年2回3年間通いました。結果、全然変化がなくて
先生も、変わらないから何かあったら来てよ・・・
みたいな感じで、治療は終わりました。今でもなんでもなく
暮らしてます。

前書きが長くてすいませんが、このままじゃまずい・・・
感じて禁煙しました。何回か、失敗してようやく成功しました。
個人差もあるかもしれないけど、あたしの時は一年はきつかった
です。

禁煙始めるなら、休みまとまってある日を狙ってやるのがいいですよ。
少しでも、仕事などの負担を減らすためです。暇な時は寝て時間
稼ぎしてました。黙ってると吸いたくなるから気をそらすために
運動とか趣味とか・・・何かに集中してると一時忘れてるんですね。
それの、繰り返しです。

頑張ってください。
長くなってすいません。