どうしたら怒りを抑えられるのでしょうか…。ADHDです。私は怒るとすぐ物にあたってしまいます。壊す、暴れる、叫んで家族の迷惑になっています。ネットなどの怒りを抑

その姿、彼に見せられますか？
彼でなくても友人や学校、職場では？

一度キレてる時の姿を動画に撮ってもらったら？
次同じ事したら彼に送る！と決めて。
絶対彼には見せられない姿でしょ？
彼にキレても同じことする？きっとしないよね、今は。
今後結婚とかして長く暮らせば分からないけど。

親や家族の前でしかしない事なら、ある程度自分でコントロールできるって事だと思います。

ADHDは言い訳になるかな？
誰の前でも同じようにキレる人なら言い訳になるかもしれないけど。
結局は家族に甘えている自分のせい、なんじゃない？