26歳男独身です。 社会人になってから約2年で体重が5キロ増えました(53→58)。 特に下っ腹が出ています。 コロナ期間に2キロ(56→58)増えましたのレス一覧(1/1)

• 1.カロリーと栄養の見直し、食事の質、あとは有酸素運動…
• 2.40代です。炭水化物抜きダイエットで5キロ痩せまし…
• お礼/ありがとうございます！ 本屋に行ってみます。
• お礼/炭水化物抜きダイエットをしているときは具体的に…
• 5.2です 海外在住なので、日本のように美味しく…
• 6.たしかに単純計算では70キロ近くの肥満体に・・・。…
• お礼/外食、ジャンクフード、甘い飲み物 大好物ばか…
• お礼/パン、ご飯、麺、甘いものなど炭水化物、糖質をで…
• お礼/とりあえずパン、米、麺といった炭水化物と甘い飲…