考える能力が低下してるのか、すぐに思考停止に陥ります。 そしてそこから抜け出せなくなってます。 カウンセリングで、「今までの人生での様々な選択の中でストレス

睡眠時間が２時間というのは、それでは
考えられないのも当然でしょう。
いつからそのような状態ですか？
せめて、５時間くらいは眠れませんか。。
眠れない状態ということは
医者やカウンセラーに話されて
睡眠導入剤を処方されてもらってはいかがですか。
飲んでも効かないのでしょうか。。

ジムで運動をされるのはいいですね。
週に数回行かれているのですか。
しかし運動も睡眠をしっかり取ってないと
倒れてしまう恐れもあるので危ないですよね。

料理は同じものを同じ量食べているのですね。
ある程度同じようなメニューになるのは
問題ないですが。全く同じだとちょっと寂しいですね。
変えることが怖いのですね。
料理ができないといっても、
特に、凝ったものでなくていいんですよ。

例えば、同じ食事というのはどういう感じですか。

朝食がパンなら、たまに他のものを試すのもいいですね。
朝食や夜食にオートミールなどもおすすめです。
タンパク質と食物繊維がたっぷりなので健康にも良いですよ。

例えば、夜にオートミールに牛乳（豆乳）かヨーグルト
を入れて冷蔵庫に一番置いておいて、朝に朝食として食べる。
部屋が冷房が効いてるなら、体を冷やさないように、
鍋に牛乳（豆乳）と、オートミールを入れて温めて食べる。
出汁とオートミールを温めて、おじや風に食べる。

毎日、オートミールを食べるにしても
牛乳、豆乳、ヨーグルト、出汁など
少しだけ気分によって変える。
しかも簡単に作れると、考えすぎないで良いと思います。