モラハラ彼氏の振り方を教えてください。 プライドが高く、すぐキレます。できるだけ穏便に、彼が私のことを恨まないよう別れるにはなんと別れを伝えればいいでしょ

今はご実家で暮らされているのでしょうか
それとも一人暮らしですか？
ご実家であれば、よほどのことでない限り
乗り込んでくるという心配はないかと思うのですが。

睡眠障害などはないですか？
精神科や心療内科などには相談されている状態でしょうか。
友達などに相談したとのことですが、たまには
友人と会って気分転換はできる状態ですか？

例えば、コロナのこともあるので、仕事が忙しかったり
ちょっと疲れ気味だと伝えてみてはいかがですか。。
睡眠の質を上げるためにも、
医者（精神科や心療内科など）にも、
できるだけ休日は静養するようにと言われてる、
携帯の利用時間も制限したほうがいいと言われてると
伝えるのはいかがでしょう。

精神安定のため、安眠のためにも、携帯の利用時間を
減らすために夜９時以降は、電話をしたりラインを
するなど、携帯やネットの利用は極力辞めるようにする
と伝えるといいかもしれませんね。
彼からラインが入っても、次の日に既読にするなどして
その日には入っていても読まないようにすると
いいでしょう。
（もしツイッター、インスタをしている場合、
それの更新などしていたらよくないので
それもやめましょう。）
普段、彼と夜に連絡を取っているなら
電話やラインでの連絡はかなり減らせるのでは
ないでしょうか。

休みの日に今は会うこともあるのですか？
睡眠不足や生理痛、生理不順で体調がイマイチ
とでも言って、会う回数を減らして家でゆっくり過ごすとか。。
他の同性の友人と（あなたや友達の）家や外で会う約束を取り付けて、
彼と会う回数を減らしていくのもいいでしょう。