仕事で、なんかすごい疲れたなっていうときどうしますか？いろんな悩みや不満があって、なんかとっても疲れた。 皆さんどんな風にリセットされてますか？

自宅でノートに今日あった悩みごとや不安を書きだし解決して、その後、今日あった嬉しかったことを書いて幸せになってから眠ってます。

悩みごとや不安も、どうしてそう言われて悲しかったのか、その言葉のどの部分が悲しかったのか、言われて悲しかったということは図星だったんじゃないか、自分がそれを改善したら良くなるんじゃないか、次からどうしたらいいか、という具合に細かく書いてます。

ノートに書くと気持ちがリセットされてすっきりするのでおすすめです。