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No.1 20/08/05 11:13
会社員さん1 ( ♂ )
あ+あ-

運動という事が苦手なら,まずは歩く事から初めてはどうですか?

電車やバスを使ってるなら,一駅手前で降りて一駅分歩く。エスカレーターやエレベーターを使わないで階段を使うとか,手軽に出来る事から始めましょう。

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