初めて投稿します。最近鬱っぽくて人と話すのが辛いです。対処法、同じ経験をされた方…

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大学生さん
20/08/16 01:53(最終更新日時)

初めて投稿します。最近鬱っぽくて人と話すのが辛いです。対処法、同じ経験をされた方体験談やアドバイスお願い致します。

私は今までとても明るくて、いわゆるいじられキャラのような立ち位置にいました。ある程度自分に自信があって、心に余裕があったので、感情や表情などコントロール出来ていました。その場の空気を読んで場を盛り上げ、特別面白いことがなくても常にニコニコ、ヘラヘラ？している状態でした。

しかし、大学へ入学してから、男女数人で飲みに行くなどの今まで経験したことのないシチュエーションが何度かありました。私は女子校に通っていて、元々男性と話すのが苦手です。そのときはあまり話したことのないメンツだったこともあり、いつも通りの面白キャラのような感じがだせず、声をかけられた時など、顔が強ばってサーッと血の気が引くような感じがしました。

そのような失敗経験を重ねるうちに、その感じがトラウマのようになり、普段誰かと食事をする時なども、リラックスして会話することが出来なくなってしまいました。ここ数ヶ月ずっと気分も落ち込んでいて何をしてもテンションがあがりません。

仲の良い友達であればあるほど、今までのバカみたいにふざけてる自分が出せないのが気まづくて、ヘラヘラしてた時の自分を出さなきゃ！面白いこと言わなきゃ！とプレッシャーを感じてしまいます。それで余計に緊張して頭がフラフラしてきます。こんなに気分が落ち込むのは初めてです。友達とは気の置けない仲ですが、私がそんなことで悩んでるなんて伝えるのは小っ恥ずかしいと思ってしまいます。近所の人など、会話中に特別笑いを生まなくて良い状況だと全く平気です。マスクで顔が隠れている時もリラックスできます。

本当にずっと心が休まらない状態でツラいです。このような状況から脱出する方法ありますか？

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