元彼で鬱。悔しさが消えません。 変な男に捕まった、必要以上に連絡した私も悪いのは重々承知です。 もう一切関わりたくないです。揉めに揉めて警察に通報さ

もう既に弁護士に相談されたようですね。
そうであれば、下記のようにしたらどうでしょうか？

思い出すと悔しい思いが出るのですから、
思いださないようにしてください。
きれいさっぱり過去に過ぎ去ったことと、
捨てておくのです。
もし、思い出してもとにかく流してしまうことです。
あれやこれやと続きを考えないようにします。

主さんにやるべきことがあるなら、
それに専念してください。
気が紛れると思います。