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元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝…
匿名さん
21/02/26 17:13(最終更新日時)
元々痩せ型でしたが去年からの自粛太りでダイエットしなきゃと思ってた矢先に事故で膝を大怪我をしてしまい運動できない日々が続きました。入院→自宅療養を経てやっと治ったのでダイエットのため車での移動はやめて極力徒歩か自転車で移動する事ようにしたら少しお腹周りがスッキリしてきました！
しかし血液検査したら中性脂肪とコレステロール値が高くてビックリ！今まで食生活のことなどあまり気にしてなく、食事の量を減らすって事しか頭にありませんでした。数値が良くなるためにはまず何を始めたら良いですか？揚げ物はやめて赤身の肉や青魚が良いと聞いたのですがそれ以外に効果のある食材教えてください。また健康的に痩せる方法ありましたら宜しくお願いします。
No.3243290 21/02/26 13:17(悩み投稿日時)
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