すごく死にたいです 疲れた苦しい でもどうしていいか分からない 私が死んだら飼い猫の世話誰がするんだろうかって考えるとどうしても勇気出ない でも頭とか内

自分を観察してみて下さい。
落ち着くかもしれません。

観察する対象はまずは感覚です。
５感の何でも良いです。
リラックスして気楽に観察してみて下さい。
観れたり、観れなかったり
するかと思いますが、構いません。
リラックスすることが一番です。

余裕があれば思考を観てください。
観察できている状態は、
自分に気づけているということです。