メンタル面で不調になった事のある方 アドバイス下さい。 昨年、軽度のパニック・うつと 診断されたのですが薬を飲まずに カウンセリング療法を選びました。

アドバイスありがとうございます。
仏教カウンセラーですか。初耳です。

> 鬱は人生の見通しをたてると良くなるかもしれません。
実は、自分の描いていた人生設計が実現
出来ない(可能性がほぼない)という事実
に直面した事も不調のきっかけの一つです。
ワンパターンがダメになったくらいで
折れるのは弱いかも知れませんが
目標の喪失感が大きくて、突然これから
の事を考えられなくなりました。
本音の悩みとは何か…
それも色々ありすぎて一体何が根本の
原因なのか分からなくなってきました