メンタル面で不調になった事のある方 アドバイス下さい。 昨年、軽度のパニック・うつと 診断されたのですが薬を飲まずに カウンセリング療法を選びました。

仏教カウンセラーなる人もいます。パニック障害などは表面上の症状であり、あなたの奥底にある本音の悩みをぶち明けたりされてみては？まあ、すぐに回答とはいきませんが、心にグッとくる回答や法話が聞けるかもしれません。

鬱は人生の見通しをたてると良くなるかもしれません。五年でもよいではないですか。五年自分は何をするか考えてみるとよいかも。

瞑想もよいですよ。まあ、スピリチュアルのすすめになりますが。安心を得ることは出来るかもしれません。