更年期とか気になりはじめたor経験した女性に質問なのですが、、 ほとんど朝まで目覚めずに熟睡できてますか？ 眠れてないからなのか年齢的なものなのかよくわ

食生活を気をつけていてもだるさが酷いという事でしょうか？

私は30代半ばから朝まで熟睡はなく何度か目覚めるしトイレにもほぼ毎日一度は行きます。

だるさは甘いものやスナック菓子が続くと半端なくダルくなりますね。。

40こえて左肩痛くなってきてますが（老眼もでてきました）

食生活、軽いストレッチでダルさはかなり解消はされました。

紫外線、虫歯、副鼻腔炎も免疫力低下に繋がるといわれているのでそこも気をつけた方がよいですね。。

牛乳アレルギーや苦手がなかったら牛乳も暑さに強いからだになるといわれているので試されるとよいですよ？

私は以前牛乳飲んでいる時は効果を実感しました。

ただ、牛乳苦手なのでやめてしまいましたが。。

全てやりダメならホルモンが原因なのかな？って私は思います。。

しろうとですが。。