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No.13 21/06/17 00:55
匿名さん13
あ+あ-

時間かけてゆっくり少しずつ落としたほうが良い。

その日に食べたものをノートやメモに記入。

BMR1574カロリーくらいだとして、運動もしてるならこれより多い食事量でも大丈夫だと思う。

13回答目(19回答中)

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