夫への疑問や我慢が溜まってきてしまいました(>_<) 口頭で伝えたら色々溢れて泣きそうなのと、うまく伝えられなさそうななで、スマホのメモにずらずらと書き出して

不満を伝えるのは大事です。ただ、愚痴だけを並べたメモになると相手からすれば不快に感じてしまいます。

不満だけでなく「だから、こうしてほしい」と要望もセットで書くのがオススメですよ。あとは相手の良いところも伝えると良いです。

たとえば「わたしが作ったご飯を完食してくれるのは嬉しい。ただ、言葉にして伝えてくれないから不味かったのかなと不安になる時がある。できれば、一言だけでも美味しいと口にしてくれると安心できる」みたいな感じです。