誹謗中絶お断りします。 自分が情けないのは十分 わかった上での質問です。 女です。今年３２歳 独身時代55キロ 産前67キロ 子供2人産み、現在

甘いお菓子と甘いジュースを控えるだけで変わります。
たまにご褒美に食べる物にしておきましょう。

お子様はおいくつでしょうか？
小さい子の場合母親が子供の食べ残しを食べることによって太ることが多いので、それもやっているならやめましょう。

いきなり運動を始めると辛いと思うので、まずはウォーキングから始めるといいんじゃないかと思います。

それと炭水化物ダイエットは過剰にやると脳が委縮する可能性があるのでお勧めできません。
「録りすぎないこと」が重要なのでダイエットをやるなら「記録ダイエット」がいいと思います。
一日に食べたものを記録して、カロリー計算もしてというものです。
書くのが面倒くさくなるか、余分に食べるのが面倒くさくなるかで成功するか否かが変わりますけどね＾＾；