鬱のような症状が出ているのですが誰にも相談できません 私がなっているかもしれないのは非定型うつというもので日中は比較的元気なのですが夕方から夜にかけて気分が落

気持ちをポジティブに意識するようにトレーニングをしたりとかはどうでしょう

ネガティブな感情は自分だけじゃなく、周りにも不快な気持ちを連鎖させてしまいます

私なんて、、、って思うだけで隣にいる人も、場所を変えたくなる気持ちになるものです

でも逆にいうとポジティブにするとその逆の事がおこるわけです

ネガティブ癖はいきなりは
なおらないけど
毎日意識的に5分だけポジティブ！

それを毎日やると今度は5分間は意識しなくともポジティブになる

ポジティブとネガティブは同時にはだせないので
ポジティブな気持ちをやるだけで
その時間はネガティブが消滅

不快感はなくなるし
居心地のよさも出せるしで一石二鳥です

コツコツやって
良いことがコツコツだけど起こり始めますから忍耐強くやって下さい

人とうまくいかないと本当に苦しい
死にたくなります

だからうまくいくように
自分をポジティブトレーニング
やるしかないし
やらないとずっと続いちゃうからね

こういうのは自分でやるしかない
誰も助けてはくれないから
自分で自分を変えるしかないよ

周りにひかれるとやる気はなくなりますよ、鬱になります

だから周りに好かれると、今度はエネルギーが湧いてくるんです

今起こっていることは、不幸でも偶然でも誰が悪いわけでもない

形を変えるだけ、逆のことが起こるので、ここは気合です
私も毎朝、自分に暗示をかけて1日を積極的に進むようにしてます