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皆さんは怒りそうになった時、それを鎮める為にどんな事をしていますか？最近会社…

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匿名さん
23/03/30 17:32(最終更新日時)

皆さんは怒りそうになった時、それを鎮める為にどんな事をしていますか？
最近会社で初めての後輩(年上)が出来て仕事を教えてるのですが怒鳴ってしまいそうになってて困っています。
相手が年上ということもあり敬語で会話したり説明したりしてますが、何気ない会話でも露骨に見下してきたり煽ってきたりします。休憩中にコーヒーを奢ってあげてもお礼の一言もなく、なんなら嫌味を言ってくる始末です。
私だけにそうなのかな？と思って職場の先輩達に相談したら、なんとその後輩は上司と女性社員以外のほぼ全員に対してそんな態度を取っていました。

何気ない会話でもやたらと馬鹿にしてきて揚げ足を取ってくるので怒鳴りそうになる事が１日に何度もあり、その度に私はその場から立ち去って水を飲んだりして気を紛らわしますがどうしても怒りが収まらず後輩と顔を合わせるだけで怒鳴ってしまいそうになります。

どんな方法や思考の切り替えなどでもいいので咄嗟に怒りの鎮め方、落ち着かせ方を教えて下さい。