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人と話すのが怖いです。私は昔から内向的で、それでも人とはまだ話せる状態だった…

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匿名さん
23/05/15 01:26(最終更新日時)

人と話すのが怖いです。
私は昔から内向的で、それでも人とはまだ話せる状態だったのですが、1度インターネット上で炎上した経験があり、攻撃や批判を受け、自分の口から発せられる考えや言葉が信じられなくなりました。

人と会話する時に自分から出る言葉が怖くて、会話そのものが怖くなりました。また相手にいつも不快感を与えるのではないかと思っています。
聞き役に徹するようになったのですが、自分のことを聞かれた時には、普段話していないせいか、まとまりのない言葉をどの程度話していいかわからなくなり、そして面倒なことに自分を認めて欲しい気持ちが強く、相手に圧力を与えるスピードで話してしまったり、それを気にしたり、とにかく神経を使ってしまいます。
自分が普段何を考えている人なのか曖昧になり、意見を堂々と言える人、自信のある人が羨ましくて仕方なくなりました。人と話していないのでいつもすごく寂しいし、心が通う友達が欲しいですが、人と関わるのが怖いから、難しいと思います。

こうなってしまってからでは遅いし不可能かもしれませんが、相手に不快感を与えず、人並みに人と関われるようになるには、何を意識すればいいでしょうか。何かヒントをもらえたら幸いです。