最近、悪夢や起きたときの金縛りに苦しめられてます。昨日も耳に蜘蛛が入ってきて絶叫しながら目を覚ましたのですが、足が全く動かせない状態（いわゆる金縛り）に合って最

取り敢えず睡眠がちゃんと取れる環境を整える。
温度が高い、低い。湿度。布団の重さとかを見直す。

私、検査に引っ掛からない何かの食品アレルギーがあって（何度検査してもわからない）、夜にアレルギーの薬を飲まないと、呼吸が出来なくなって苦しくて目が覚める。
その時、悪夢見てるし起きると一時的に金縛りになるんだよね。

悪夢見て目が覚めた時は、まず落ち着いて状況を確認する。
自分で「ヨシ目覚めた」と自覚して、ちゃんと目覚めるようにするとあっという間に金縛り解けるよ。

それでもダメなら１度お祓い行っておいで。