40代後半までは、ジムで運動したり食生活を気をつけたり、なるべく若々しくいたいって思って気をつけてました。 50過ぎた途端に、「もう50だし」って思い始めて急

長年継続していることは肌のケアを楽しむことです。
続けるコツは自分を労ることをしている満足感ですかね。
好きな化粧品メーカーで揃えるのも。

歯のケアも定期検診と歯ブラシを4本使う歯磨きを2年続けています。
夜は三十分かかります。
歯は良い歯科医院に出会え親切に指導して頂くので頑張れます。

体型は1６時間断食を一年間毎日しています。
運動は下半身と背筋３種類３０回ずつ筋トレ、キッチンで姿勢良くし口角を上げてます。
肥らなくなっただけで楽しくはないです。