１０年以上前ですが、上司のパワハラで適応障害になり、ある朝職場で倒れてしまいまし…

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匿名さん
24/03/06 22:25(最終更新日時)

１０年以上前ですが、上司のパワハラで適応障害になり、ある朝職場で倒れてしまいました。
そのまま働けなくなりそこは退職し、それから約１０年どこ行ってもパワハラ気質な人はいて、同じような状況になるたびに病気が再発して不眠や動悸などに襲われ、それから転職を数回繰り返しています。
そんな自分が情けなくて自分を責めてしまう悪循環。
カウンセリングも受けたんですが、ただの被害者で何も悪いことしてないのに、自分はダメな奴だと自分を責めてしまう癖があることに気づかされました。
でもわかってはいてもつい自分責めをしてしまいます。

相手がどんな人であろうと、人から嫌われないように人目ばかり気にして我慢して気を使ってばかり。そして気疲れしてストレスためてしまう。
今の職場も苦手な人がいて、それで何人か辞めてるほどの人なんですが、また同じように気持ち的にもすごく苦しくなったり、ひどい時は動悸が起きてしまう時があります。
自分はまた同じこと繰り返してしまうのか…。自分は何も変われてないし成長もできてないのかと落ち込むばかり。
気にしないようにしてもダメ。相手の良いところ見ようとしてもダメ。別に殺されるわけでも殴られるわけでもないのにびくびくしてるのが分かります。
自分はもうどこか壊れてておかしいのかなって。
もっと心穏やかになりたいです。

でも決して人嫌いということはなく、味方になってくれる人もいるし、友達は多い方だと思います。でも、人に直接怒ったことないし、言いたいこと我慢してしまう癖は誰に対してもあります。
どうしたらもっと楽に生きられるのでしょうか。

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