非モテとか恋愛経験ないことがコンプレックスで大学の勉強などに集中出来なかったり暇があれば悩んでSNS等ですぐ変な質問みたいのをしてしまいます。どうすれば何にも気

まず中学時代はもう終わっていて、その頃の自分と環境はどこにもないという自覚をする
頭の中で繰り返し過去の記憶を再生してるクセを止める
（脳は想像したことを今現実でおきてると認識しますので、何も起きてないのに今過去の嫌なことが繰り返し繰り返し自分の身に起きてるように思えてしまいます）
ですが現実は、中学生は過去のことでもう終わってるし、今は大学で昔とは違う自分がいる
その認識のズレを修復する
毎日過去のことを思い出して今起きてるように心を傷つけていたら全然回復出来ないの当たり前だから
昔を思い出しそうになったら、すぐに違うことを考えたり運動したり、とにかく思考のクセを治す
今、起きてないのだから、今を見つめる
脳と心を休ませてあげて下さい
もう過去の話で終わってるから、想像する必要ない