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No.1 24/04/16 16:53
匿名さん1
あ+あ-

心が痛いときは自分に優しくするのです
上司に怒られたり学校で恥をかいたり
友達とケンカしたあと
頭の中で繰り返し再生してしまうことです
こういった反すう思考はクセになりやすい そしてとても危険

2分間、別のことを考えれば反すうしたい衝動をおさえられる

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