なんでも深読みしてしまいます。 私は人と関わるとその人の行動全てを深読みしてしまいます。 正直そのせいで人と関わるといつもしんどくなりますが、やめられま

自意識過剰の負の連鎖、ですね～
周りに期待しすぎてるんだろうね、だから周りの期待に応えられてない、と思い込んでる自分を自ら蔑んでしまい、余計に否定してしまう。

考えてしまうのは、もう性分でしょうから、無理に抗っても逆効果に成りかねない。
自分はそういうものだ、って開き直りに近い、自分自身の受け容れの下、他人から自分に対してを考察するのではなく、自分から他人に対して何ができるかを中心に考えてみると、物事の見え方が変わってきますよ。

自分には出来ない、良くない、の can't ではなく、自分に何ができるか？の can do の考え方にシフトしてみよう。
少しずつでいいから。