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生理前症候群の症状で困っています。早い時は生理の2週間前からはじまり、眠気、…

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匿名さん
24/04/26 00:24(最終更新日時)

生理前症候群の症状で困っています。
早い時は生理の2週間前からはじまり、眠気、不眠、気分が落ち込む、疲れがとれない等の症状があります。
特に不眠というか睡眠が浅く悪夢もよくみるため疲れが取れないように感じます。
そのせいか日中眠たくて仕方ないです。
薬はあまり飲みたくないので、チョコを食べない、カフェインを取らない、体を冷やさない等気をつけていますが、改善された気がしません。
同じような方で、これを食べたら、飲んだら改善された。こうゆう事をしたら改善された。等、あれば教えてください。
よろしくお願いします。