生理前　ささいなことで死にたいなという気持ちが増えます。 なんか人付き合いとか、上手く話せなかったり、変なこと言ってしまったかなとか、昔の嫌なこととか、恥

前レス（No.3）の内容を人生の軸として、細かいところに関しては、

>なんか人付き合いとか、上手く話せなかったり、変なこと言ってしまったかなとか
→相手は気にしていないと思います。


>昔の嫌なこととか、恥ずかしかったこと思い出して
→人間、誰しも、若気の至りということはあります。


>例えば電車でお年寄りがいる→譲らなきゃ→席を立つみたいな思考で、何も考えず、その人のことを考えて譲るみたいな思考になりません。
→十分だと思います。それでお年寄りの方はありがたいと思っているはずです。
「立っているの大変そうだな。譲ったら助かるかな。」と思えばいいだけです。


>時々自分がしんどいときは、ちょっと無理だなーと思って譲れなくて自己嫌悪になります。
→自分が疲れている時は自分のことも労ってあげましょう。


総じて、細かいことを気にし過ぎだと思います。
もっと気を楽に、気楽に、楽しく生きていけばいいと思います。

もちろん心療内科に行ってみるのもいいと思います。