働くやる気が出ない

3です。日付変わったけど💦 何度も手洗う癖(最悪1時間)でした。 急にやめるのはかえって悪化するので段階的に減らしました。 減らした時の時間のありがたさを痛感しましたよ。 念じるんです(3回を1回に減らせば他のしたい事できる)という感じで…汚いものを敢えて触っみて(これに比べたらこれなんか)と自分の心理を逆に利用しました。 時間ですよ！大事なのは。