たすけて

さっきのを毎食食べてたら身体が飽きたのか危険を感じたのか…だんだん食事量が減りました。今は普通の食事量に戻り体重もほぼﾀﾞｲｴｯﾄしたときの体重にほぼ戻りました。

過食拒食は1年続き、その後食べたいものを我慢しないよう努め、過食のみをしていたのは3ヶ月(胃が気持ちわるいときは過食やめました)、この間10キロ太り、その後食事量が戻り約4ヶ月で8キロ減りました。

私の場合過食が早くやめれたのはおそらく
①食べたいものを食べたい分だけ我慢せず思いのまま食べようと考えることができ、またそれが出来る環境にあり、実行できたこと
②食べるからには嘔吐を意地でもしなかったこと
③下剤を使用しなかったこと
が重要だったように思います。